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to get sweaty 5 rounds 30 3 ways plank 5 down up 10 air squatsWorkout 5 rounds 3 min on 1 min o 4 remixed récupérer durant 1 min * À réaliser 5 fois Adaptations 4 down up 8 crunch 12 air squatOu 2 4 8 CORE 1 10 hollow 30 -1 30 rest X3 CORE 2 15 arch rock 15 arch up 15 arch hold 30 -1 rest X3ISO EXPLO LOWER A. 3-5 rounds rounds 45 - 1 wall sit march 10 transition 10 - 20 jumping lunges 1 -1 30 rest*Jumper le plus haut possible UPPER PUSH B. 3-5 rounds 20 - 30 Half push up hold 5 - 10 hand release explosive push ups 1 30 rest*Décoller
16h-18h salle des Séminaires 1
15h-18h salle de DANSE 1 Gymnase
5 €
5€